Ароматерапия для успокоения

Магия запахов для релаксации

На протяжении сотен лет на Востоке охотно используют магию запаха, чтобы успокоить взбудораженное сердце, очистить разум, облегчить сон или пробуждение, добавить чувственности в романтический вечер. В современном мире эту магию называют ароматерапией.

Ритм нашей жизни часто вызывает стресс и напряжение, но не следует сразу же обращаться к таблеткам, ведь есть куда более натуральное средство — эфирные масла. Но перед использованием нужно разобраться, какие масла и как работают.

Первый и, наверное, самый главный совет — запах должен нравиться именно вам! Он не должен вызывать ни головной боли, ни раздражения, ни чихания, а вместо этого дарить уют и душевный покой. Однако существует список масел, которые издавна используются именно для расслабления.

Базилик снимает боль и усталость мышц, прогоняет депрессию и беспокойство. Также от депрессии поможет бергамот, он поможет уснуть и избавиться от хронического стресса. Трудоголикам будет полезна хорошо известная герань, она не только снимет усталость и раздражение, но и восстановит силы, добавит энергии и уверенности в себе.

Отдельно стоит отметить успокаивающие масла цитрусовой группы — грейпфрут и лимон. Первый возвращает яркость красок в жизни, снимает подавленность. А если добавить масло грейпфрута в горячую ванну на 10-15 минут, это не только прояснит разум, но и разогреет и обновит клетки кожи. Лимон же называют лунным маслом, его свежий холодный аромат поднимет настроение. Пара капель на подушку перед сном поможет проснуться со свежей головой даже после трудного дня или сильного стресса. Также цитрусовые эфирные масла снимут первые признаки простуды и очистят воздух при болезни.

Иланг-иланг имеет не только косметический эффект, но и отлично успокоит беспокойство и страх, отгонит беспричинную тоску.

При бессоннице или тяжелых снах поможет лаванда. Её можно использовать как саше, просто положив под подушку, или же 2-3 капли эфирного масла на наволочку. Также не лишним будет перед сном расчесать волосы расческой из натуральной щетины с 3 каплями масла — кроме непосредственно успокаивающего аромата, массаж головы и медитативные движения расслабят вас после рабочего дня.

Для успокоения лучше всего использовать три вида ароматерапии: это аромалампа, горячая ванна и массаж. Самым простым является первый вариант — вам потребуется вода, тщательно проветренное помещение, чайная свеча и, собственно, сама аромалампа с маслом. В полость с водой достаточно капнуть 3-4 капли, чтобы запах окутал среднюю комнату, не вызывая дурмана в голове. После того, как вода с маслом испарится, лучше несколько часов не повторять сеанс — это может вызвать головную боль.

Второй способ хорош после тяжелого дня, особенно зимой или промозглой осенью. Однако требуется определенная осторожность — избыток масла в воде может ожечь кожу. Для того, чтобы масло растворилось в воде, сначала 5-6 капель выливают в молоко или на соль, поваренную или морскую.

Наиболее приятным и, вместе с тем, наиболее затруднительным является массаж. Вам потребуется хорошее базовое масло, куда нужно добавить 4-5 капель эфирного, полчаса времени и, конечно же, массажист! Для избавления от чувства физической усталости и мышечной боли, аромамассаж — лучший выбор.

Однако, несмотря на всю пользу ароматерапии, не стоит забывать, что избыточно или неверно примененное лекарство превращается в яд. Для того, чтобы масла подействовали, необходимо проводить сеансы регулярно и без фанатизма.